Produkt zum Begriff Stretching:
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Meridian Stretching (DVD)
Stretching ist eine wirksame Trainingsmethode, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. 'Meridian Stretching' ist doppelt wirksam, weil es zusätzlich den Energiefluss...
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Pussy Stretching (DVD)
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Stretching für Senioren
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter!Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen...Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken.Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen.- 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen.- Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen.- Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel.- Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln.Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und Yogalehrer*innen.Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Die Stretchingprogramm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen!
Preis: 18.00 € | Versand*: 4.95 € -
Stretching (Albrecht, Karin)
Stretching , Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt und Ihr Knie zwickt. Und auch beim Sport merken Sie die verkürzten Muskeln, weil ihre Füße unerreichbar zu sein scheinen. Gegen all das hilft Stretching. - Die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht zeigt Ihnen die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen. - Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des richtigen Dehnens, das gegen vielfältige körperliche Beschwerden hilft. - Bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung und versorgt den Körper mit aktivierendem Sauerstoff. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Produktform: Kartoniert, Autoren: Albrecht, Karin, Seitenzahl/Blattzahl: 143, Abbildungen: 100 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnen; Dehnprogramm; Entspannung; Mobilisation; Stretchen; beweglich; mobilisieren; Übungen; Übungsprogramm, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 214, Breite: 158, Höhe: 10, Gewicht: 300, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783432113906, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 81440
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 €
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Was ist das Wachstum durch Stretching?
Das Wachstum durch Stretching bezieht sich auf die Idee, dass regelmäßiges Dehnen und Strecken des Körpers zu einer Zunahme der Muskel- und Gewebeelastizität führt. Dies kann zu einer Verbesserung der Beweglichkeit, einer Verringerung von Muskelverspannungen und einer besseren Körperhaltung führen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Wachstum durch Stretching begrenzt ist und von verschiedenen Faktoren wie genetischer Veranlagung und individueller Anatomie abhängt.
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Sollte man nach dem Stretching noch ein Workout machen?
Ja, es ist empfehlenswert, nach dem Stretching noch ein Workout zu machen. Durch das Stretching werden die Muskeln aufgewärmt und gedehnt, was die Flexibilität und Beweglichkeit verbessert. Ein anschließendes Workout kann dann die Muskeln weiter stärken und die Ausdauer verbessern.
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Wie kann man durch Stretching die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers verbessern?
Durch regelmäßiges Stretching werden die Muskeln gedehnt und dadurch flexibler. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln. Außerdem kann Stretching helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Durchblutung zu fördern.
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Helfen Stretching oder Yoga, um ein paar Zentimeter größer zu werden?
Nein, weder Stretching noch Yoga können dazu führen, dass man tatsächlich größer wird. Die Körpergröße wird größtenteils durch genetische Faktoren bestimmt und kann nicht durch Dehnübungen oder Yoga verändert werden. Stretching und Yoga können jedoch dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern.
Ähnliche Suchbegriffe für Stretching:
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Stretching-Bibel (Williamson, Lexie)
Stretching-Bibel , Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180416, Produktform: Leinen, Autoren: Williamson, Lexie, Seitenzahl/Blattzahl: 283, Keyword: Beweglichkeits-Workout; Bewegungen; Biomechanik; Buch; Bücher; Dehnübungen Basketball; Dehnübungen Fahrradfahren; Dehnübungen Schwimmen; Dehnübungen Wirbelsäule; Gehirn; Leistungsblockaden; Mobilisations-Workout; Mobilisationstraining; Mobilisationsübungen; Mobility Training; Mobility Workout; Mobility-Übungen; Mobilitäts-Workout; Mobilitätstraining; Mobilitätsübungen; Neurophysiologie; Ratgeber; Stretching Band; Training der Beweglichkeit; Trainingsbuch; abnehmen; aerobic; aktives dehnen; aufwärmen; aufwärmprogramm; aufwärmtraining; aufwärmübungen; band zum dehnen; bandscheibe; bandscheibenvorfall; bauch beine po; bauchmuskeltraining; beine dehnen; beweglichkeitstraining, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich), Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 249, Breite: 202, Höhe: 23, Gewicht: 910, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 631084
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Stretching für Anfänger (DVD)
'Stretching für Anfänger' ist eine Wohltat für den gesamten Körper. Die einfachen, aber gezielten Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen...
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 € -
Hodenringset „Ball Stretching Kit“
Highlights Set mit 3 Ringen zur anregenden Hodendehnung Steigerung: Mit der kleinsten Größe beginnen und langsam steigern. Weiches Material: Schmiegt sich angenehm eng um die Hoden Diskretes Vergnügen: Auch unter der Kleidung tragbar Produktinformat
Preis: 19.90 € | Versand*: 3.95 € -
Das neue Faszien-Stretching (Wylde, Suzanne)
Das neue Faszien-Stretching , Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch®-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Regelmäßige kurze Trainingseinheiten von nur 10 bis 20 Minuten täglich führen zu einer aufrechteren Körperhaltung, mehr Energie und einem besseren Wohlbefinden. Die insgesamt 95 Übungen sind durchgängig bebildert und nach Körperbereichen sortiert, sodass sich jeder sein eigenes Workout zusammenstellen kann. Zusätzlich zu den Übungen bietet Suzanne Wylde acht Programme für unterschiedliche Zielsetzungen, etwa um die Schreibtischarbeit auszugleichen, die Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern oder gezielt die Rückengesundheit zu verbessern. Wer die Moving-Stretch®-Methode einmal ausprobiert hat, fühlt sich stärker, gesünder, »aufrechter« und wird sie nicht mehr missen wollen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20190320, Produktform: Kartoniert, Autoren: Wylde, Suzanne, Seitenzahl/Blattzahl: 299, Keyword: Buch; Bücher; Entspannen; Entspannung; Faszie; Faszien; Faszientherapie; Faszientraining; Fit; Fitness; Gesund; Gesundheit; Neuerscheinung; Neuerscheinungen; Ratgeber; Regeneration; Sport Übungen für zuhause; Stretch; Training zuhause; Workout für zuhause; aufrechte haltung; aufrechter gang; bessere körperhaltung; beweglich werden; beweglicher werden; dehnen; dehnen beine; dehnung; dehnung beine; dehnübung; dehnübungen; dehnübungen hüfte; dehnübungen rücken; dynamisches dehnen; faszien ball; faszien buch; faszien fitness; faszien kugel; faszien lockern; faszien lösen; faszien massage; faszien massieren; faszien oberschenkel; faszien rollen; faszien rücken; faszien schmerzen, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 238, Breite: 189, Höhe: 25, Gewicht: 902, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 1878881
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Wie kann man die Flexibilität und Dehnbarkeit des Körpers durch Stretching verbessern? Was sind die verschiedenen Arten von Stretching-Übungen und wie können sie in das Training integriert werden?
Die Flexibilität und Dehnbarkeit des Körpers können durch regelmäßiges Stretching verbessert werden, indem man die Muskeln langsam und kontrolliert dehnt. Es gibt statisches Stretching, dynamisches Stretching und aktives Stretching, die jeweils unterschiedliche Vorteile bieten. Diese Übungen können vor oder nach dem Training durchgeführt werden, um die Beweglichkeit zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.
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Wie oft sollte man pro Woche Stretching-Übungen durchführen, um die Flexibilität zu verbessern?
Um die Flexibilität zu verbessern, sollte man mindestens 2-3 Mal pro Woche Stretching-Übungen durchführen. Idealerweise sollte man täglich ein kurzes Stretching-Programm absolvieren, um langfristige Fortschritte zu erzielen. Die Dauer und Intensität der Übungen sollten individuell angepasst werden.
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Wie können Sportfans Live-Sportübertragungen genießen, ohne gegen Urheberrechte zu verstoßen?
Sportfans können Live-Sportübertragungen legal genießen, indem sie kostenpflichtige Abonnements bei offiziellen Anbietern wie Sportkanälen oder Streaming-Diensten abschließen. Alternativ können sie auch öffentliche Übertragungen in Bars oder Restaurants anschauen, die die entsprechenden Lizenzen besitzen. Das Aufnehmen oder Weiterverbreiten von Live-Sportübertragungen ohne Genehmigung der Urheberrechtsinhaber ist illegal und sollte vermieden werden.
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Was sind die verschiedenen Arten von Stretching-Übungen, die zur Verbesserung der Flexibilität und Muskeldehnung eingesetzt werden können?
Die verschiedenen Arten von Stretching-Übungen sind dynamisches Stretching, statisches Stretching und PNF-Dehnen. Dynamisches Stretching beinhaltet kontrollierte Bewegungen, um die Muskeldehnung zu verbessern. Statisches Stretching beinhaltet das Halten einer Dehnposition für eine bestimmte Zeit, während PNF-Dehnen eine Kombination aus Dehnen und Muskelanspannung ist, um die Flexibilität zu verbessern.
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